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运动器材

大众养生网运动器材栏目为您提供最全的运动器材资料,帮助大家了解使用各种运动器材,也为热爱运动的您找到适合自己的运动器材。

哑铃练背部肌肉的方法

好看的背部肌肉可以为形象加分,不管是男生还是女生,锻炼一下背部肌肉,可以让自己身子更加的挺拔,也可以让背部线条更加的优美,避免出现背部过于厚实的情况。背部的肌肉应该要怎么样来...

标签:背部肌肉哑铃怎么锻炼2018-07-02
握力器练哪里的肌肉

随着生活水平的不断提高,人们对自身的身材要求越来越高,所以健身成为了人们生活中必不可少的一部分。但是许多人不知道握力器练哪里的肌肉,其实握力器主要练手臂肌肉,但是需要配合专业...

标签:握力器功效作用2018-06-19
手臂肌肉锻炼无器材

一说到锻炼,人们就不由自主的想到了去健身房锻炼,还有的人会因为经济条件不允许或者由于健身房不方便随时练习而选择买一些小型的健身器材在家里锻炼,但是,很多时候使用器材也并不能完...

标签:手臂肌肉怎么锻炼如何锻炼2018-06-06
锻炼手臂肌肉的器材

手臂上有肌肉的人,往往力气非常大,他们能拿得动常人拿不起来的重物。有肌肉的人一般都具有比较完美的线条,一身漂亮的肌肉能够为你的形象增添不少印象分,还能让别人觉得你非常有魅力,...

标签:手臂肌肉怎么锻炼如何锻炼2018-06-06
练手臂肌肉的器材

有些人的手臂看起来很粗壮,结果在需要用到力气的时候毫无作用,软绵绵的像是无骨一样。那是因为力量都是要靠肌肉凝聚在一起才会爆发出来的。粗壮却没有力气的手臂是因为它全部都是肥肉,...

标签:手臂肌肉怎么锻炼锻炼方法2018-06-06
腹肌轮可以减肚子吗

健身房是很多现代都市人群锻炼的一个场所,如果你经常去健身房的话,肯定对腹肌轮比较了解。一般情况下,想要锻炼肌肉的男性朋友似乎对腹肌轮十分钟爱,很少有女性使用,毕竟女性的身体还...

标签:腹肌轮瘦肚子瘦腹2018-05-26
练腹肌轮能减肚子吗?

喜欢健身的朋友都知道,腹肌轮是一种非常常用的健身器材,不论是男性还是女性都可以用,但相对来说男人用的更加频繁一些。腹肌轮的构造十分简单,其实就是一个可以自由转动的轮子。练腹肌...

标签:腹肌轮瘦肚子瘦腹2018-05-26
用跑步机跑步真的好吗?

跑步机跑步是比较方便简单的一种方法,因为在家里面也可以完成,所以不需要受到天气的影响,而且还可以根据自己的速度来调整跑步机的速度,但是有些人会觉得这种运动方式比较枯燥。 ...

标签:跑步机好处益处2017-08-09
握力器的好处有哪些

握力器是一种常见的体育器材,对于经常运动的人来说,握力器的作用是非常大的。握力器的好处有很多,不论男生还是女生,经常用握力器,是可以锻炼手指的灵活能力和协调性的。 ...

标签:握力器功效益处2017-06-06
跑步机锻炼,做到这6点健身效果立竿见影!

现在跑步机是很普通的一件东西,很多人想要锻炼身体所以会在家里买一台跑步机,但是保健品到小编提醒大家我们一定要安全地使用跑步机,一定要做好护理保健,不要让自己出现危险,那么如何...

标签:跑步机锻炼跑步机怎么锻炼跑步机锻炼的注意事项2017-04-22
单手哑铃划船,动作要领要掌握

单手哑铃划船是一种运动项目,主要锻炼的是中部背阔肌。操作过程中初始不使用大重量,技术稳定后在逐步增重;另外动作不要过大,否则会降低训练效果;幅度也不能过大,否则会增加身体扭动...

标签:哑铃怎么锻炼如何锻炼2017-03-29
哑铃侧平举怎么做?掌握这些技巧就够了

哑铃侧平举是一套有针对性的锻炼运动,专家经过研究发现这套运动具有很好的锻炼效果,对于上半身的肌肉锻炼效果非常好,下面我们一起来学习这套动作该怎么做。 ...

标签:哑铃怎么做如何锻炼2017-03-29
哑铃的练习方法是什么?这六套方法请记住

有的人练习哑铃练不下去了,有的人长时间练习收不到效果,这可能是没有掌握动作要领的原因,如果你掌握了标准动作并且长期坚持的话一定会收到好的效果,具体该怎么做呢? ...

标签:哑铃怎么练习如何练习2017-03-29
哑铃锻炼方法,运动达人都是怎么玩的

哑铃是非常好的运动道具,每个人都可以选择适合自己重量的哑铃,按照标准的动作来锻炼,并且却会长时间坚持,每天做的量要足够,只有这样才能收到好的效果。 ...

标签:哑铃锻炼怎么锻炼如何锻炼2017-03-29
哑铃减肥怎么做?学会这些步骤很重要

过去哑铃通常是男性的专利,而到今天,无论男性还是女性都可以使用哑铃来做减肥运动,这种负重的运动减肥效果更好,下面教大家几套哑铃减肥的动作以及技巧。 ...

标签:哑铃瘦身怎么瘦2017-03-29
你永远都想不到健身房里最没用的竟会是它

两位运动学博士Cassie Smith和Krissy Kendall对健身房里最常见的10款有氧器械进行了评级分类,评出了最高效和最低效的运动器械。 ...

标签:健身器材效果作用2016-09-21
一根普通的绳子竟让将肥肉“绳之以法”

弹力绳是运用拉引时的重力来锻炼体魄,增进运动乐趣。你的赘肉快让你发狂了吗?快快用弹力绳将肥油“绳之以法”吧! 健身运动的...

标签:弹力绳健身功效2016-07-26
肌肉的“雕刻刀”你真的会用吗

问:库尔曼先生,听说你很喜欢用拉力器进行训练,我怎样使用它来改善我的体格呢? 库尔曼:采用各种划船练习使我成了五...

标签:拉力器肌肉效果2016-07-26
健身器练到极致竟出现这样的画面

目的:练出完美二头、三头肌 主要器械:哑铃+曲柄杠铃 最简单的东西,往往是最实用的东西。过...

标签:健身器材作用2016-07-25
浪费可耻!这物买的人多用的人却极少

第一:为何买跑步机的人很多? 1、90后的小伙伴们,有足够的健身意识和可支配时间,虽然经济实力有限,但各种灵活的支付及偿还手段,...

标签:跑步机购买不用2016-07-14
一根“带子”竟让女人曲线交缠

一条简单而又经济的健身带能够帮助我们锻炼、加强身体的每一块肌肉。在家中、在办公室,你随时随地都能进行各种练习。 ...

标签:健身带方法效果2016-07-12
有了这工具没有女人会再拒绝你

要完成健胸的任务固然重要,但也不能贪功冒进,注意每次训练的时间控制在45分钟左右,坚持一个星期进一次健身房,配合均衡饮食,大概两个月就能初见成效。 ...

标签:男人性感器材2016-06-01
别羡慕!美女们的家里竟有配备这东西

姐妹们想拥有好的身材,可苦于工作繁忙,没时间去健身房怎么办?几款小型家用瘦身器材或许能帮你解决问题。美眉们不妨考虑一下哦. ...

标签:美女健身器材2016-06-01
家家都有的这物竟是最好的健身器材

只要能科学有效地利用,家具就是最好的健身器材,对您来说既省时、又省钱。下面就教您几招利用家具健身的小动作。 ...

标签:健身器材家具2016-05-30
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