网站地图 网友投稿

健身

大众养生网健身栏目为您提供各种健身运动、健身知识以及健身器材方面的信息

跑步减肥的坏处

跑步减肥是比较好的一种方法,是非常简单的一种运动的形式,但是对于减肥的功效来说是非常不错的,平时适度的跑步减肥能够达到很好的作用,一般情况下不会对身体的健康造成影响,但是在跑...

标签:跑步瘦身影响2018-05-23
女人跑步的好处和坏处

对于女性来说平时跑步有非常多的好处,只要坚持跑步的话,就能够告别臃肿的身材,获得健美的身材,另外能够防止骨骼出现问题,避免肌肉出现退化,还有很好的提高免疫力的作用,平时跑步还...

标签:跑步女性益处2018-05-23
负重跑步的好处和坏处

负重跑是很常见的一种健身减肥锻炼的方法,它能够增加健身的强度,能够消耗更多的身体当中的脂肪,对于耗氧量,肌肉力量等方面的锻炼,都是比较有好处的,能够让骨骼更加的强健,但是负重...

标签:负重跑益处害处2018-05-23
肌力和肌张力的区别

对于体育锻炼的朋友来说大家最关注的就是自己的肌力,因为锻炼的目的就是为了强身健体,而良好的肌力是最能证明自身锻炼效果的一个证据,在肌力和肌张力方面有不少朋友还不是能很好的区分...

标签:肌力怎么区分如何区分2018-05-22
有小肚腩怎么练腹肌呢?

小肚腩是大多数人都非讨厌的现象,因为这是身体肥胖的一种表现,出现了小肚腩就说明了身体需要进行减肥活动了,而去除小肚腩是非常困难的事情,因为这种脂肪一旦堆积就几乎不可能通过平常...

标签:小肚腩腹部肌肉怎么锻炼2018-05-20
平板撑每天做多久合适

平板撑是一种常见的健身方法,很多人都会选择这种健身的方法,尤其是很多年轻人方法简单,健身的效果也是特别的好,在做平板支撑的时候,每次做两分钟左右是最好的,不属于有氧运动,而是...

标签:平板撑如何做支撑方法2018-05-19
如何锻炼腰腹部力量

要想锻炼腰部力量,就应该选择适当的方法来进行健身,对于男性来说,腰部的力量是比较重要的,进行腰部的锻炼也是比较重要的,比较常见的锻炼方法有仰卧起坐,扭腰运动,转呼啦圈等等,也...

标签:腹部力量怎么训练锻炼方法2018-05-19
健身小腿变粗怎么办

跑步是日常很常见的一项健身运动,很多人们在健身最后会发现小腿变粗的情况,尤其是在跑步以后,会感觉小腿变硬变粗,这时候人们都比较紧张,其实这是因为运动顺序或者拉伸没有做到位所导...

标签:小腿变粗怎么解决如何解决2018-05-17
为什么健身腿变粗

健身是为了减脂,为了减肥,使身体更纤细,更苗条,更健康,但是如果健身的过程中,没有注意到一些问题,使得腿部变得更粗了,那就让人们很不开心,觉得得不偿失,我们明明是在运动,怎么...

标签:健身腿变粗起因诱因2018-05-17
健身初期腿充血变粗

现代社会人们都比较注重身体健康,健身也开始成为人们注重的一个事项。但是刚刚开始面对健身的人群,可能对健身知识不是很了解,这样很多健身的动作不是很规范,导致了健身初期腿部有充血...

标签:腿充血变粗起因诱因2018-05-17
无器械怎么练肱二头肌

生活越来越好,人们对生活和个人的要求也就越来越高,我们会服用维生素等营养药物提高身体机能,通过健身调整身体强度和柔韧性,穿起衣服来显得更好看更有资质,可是快节奏的生活,让我们...

标签:肱二头肌怎么锻炼如何锻炼2018-05-14
哑铃练二头肌最好动作有哪些

健壮粗犷的手臂让人上身线条比例完美,也能够给人安全感,很多男性在健身房里死命的健身,不仅是强身健体,还为了吸引异性的目光,健身房的初级就是练好上身线条,利用器械练习是最为简便...

标签:哑铃肱二头肌怎么锻炼2018-05-14
健身房二头肌锻炼方法有哪些?

每天朝九晚五的工作缺少了锻炼的时间,大部分的白领都将时间放在健身房里,为了拥有完美的身材而努力的锻炼,但是有的时候方法不对,效果并不是很好,还有可能将肌肉练的变形,得不偿失,...

标签:二头肌怎么锻炼如何锻炼2018-05-14
跆拳道竞技训练方法

跆拳道的踢腿动作十分的炫酷,不过要想让动作看起来漂亮、有力道,需要经过非常刻苦的训练,正所谓台上一分钟,台下十年功,每一个跆拳道运动员都需要拿出大量的训练时间,去完善自己的每...

标签:跆拳道如何训练怎样训练2018-05-13
乒乓球训练方法

乒乓球是国球,大多数中国同胞都会打那么一两下。打乒乓球不仅能锻炼身体,提高身体素质,还可以使人的反应变得更加的敏锐。当然,乒乓球有着很多技巧和方法,只有熟练的掌握这些技巧和方...

标签:乒乓球如何训练怎样训练2018-05-13
膀胱功能训练方法

身体健康是至关重要的,膀胱问题在现在不少见,因为各种各样原因,不少朋友的身体健康亮出红灯,要怎样才可以让膀胱恢复健康,要怎样才可以更好的生活,日常的锻炼是不是能帮助身体恢复原...

标签:膀胱训练怎么练习锻炼方法2018-05-11
健身腰部训练方法

其实我们都明白腰在人体上起着承上启下的作用,其健康与否将在很大程度上影响了人的生活和工作,要想腰部健康,除了平常要注意端正坐姿,还有重要的一点是做好锻炼工作,那么怎样的方式对...

标签:健身腰部训练训练方法怎么做2018-05-11
身体柔韧性训练方法

身体柔韧性大的人可以活动的空间自然就更大,而且对身体健康也有很大的好处,锻炼身体的方法很多,选择什么样的方法才最有助于练好身体的柔韧性呢?帮助大家更好的解决相关问题,找到最佳...

标签:身体柔韧性训练训练方法怎么做2018-05-11
健身蛋白质摄入量多少适宜?

现代社会因为生活层次的不断提高,人们越来越喜欢健身,不仅是为了让身材更加好看,更重要的是健身可以保持身体健康。不过对于健身的人来说,身体的消耗是比较大的,因此要想做到位,不仅...

标签:蛋白质怎么摄入如何摄入2018-05-11
增肌减肥怎么同时进行

增肌和减肥是两个不同的目的,但是是可以在一起进行的,他们之间的主要的矛盾就是在饮食方面,增肌必须要加大饮食的热量,减肥需要一定的节食,所以说二者之间看似有一定的矛盾,其实在逐...

标签:增肌减肥如何做训练2018-05-11
健身增肌吃什么坚果

在健身增肌的健身活动当中,良好的饮食是非常重要的,这样有助于肌肉组织的撕裂和恢复,从而促进肌肉组织增厚,促进肌肉组织快速的生长,要想达到良好的健身的效果,在饮食方面除了多吃一...

标签:坚果增肌怎么吃2018-05-11
增肌期间能跑步吗

增肌的过程是一个缓慢的过程,最常见的方法就是大量的器械训练,这样能够促进肌肉纤维组织的增长,促进肌肉在训练过程当中逐渐的蒸出增厚,一般来说跑步是达不到增肌作用的,它只能够达到...

标签:增肌运动训练2018-05-11
大腿增肌训练方法

在平时的健身活动当中,采取针对性的健身是比较广泛的,比如说针对大腿增肌,可以采用的一些有针对的方法来进行训练,这样才能够达到针对性的作用,才能够促进大腿肌肉的增长,比如说双手...

标签:增肌如何训练如何运动2018-05-11
怎样减少体脂增加肌肉

对于想要减肥瘦身的人士来说,在健身的活动当中有效的目的性就是减体脂增长肌肉。要想达到良好的减少体脂,增加肌肉的作用,除了平时有效的运动健身以外,另外要减少碳水化合物的摄入,要...

标签:减脂增肌做法训练2018-05-11
12345下一页尾页3057297

热门精选

一周热门

最新文章

小编推荐

大众养生网微信

微信扫一扫

1946伟德国际始于英国