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作者:ronghua 时间:2018-05-16 11:08:22 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

产妇在坐月子的时候在饮食上面就会特别的注重,这还是为了让自己的身体更快地恢复健康,提高自身的免疫能力,所以说不会乱吃一些东西,特别是对于香菇类的食物,很多产妇们都认为香菇是有回奶的功效,但其实并不是这样的,香菇是没有这个功效的,不过对于产妇的身体也不会造成太多的危害,是可以适当的摄入一些的。

香菇吃了不会回奶的,没有回奶的成分,回奶的食物有茄子,瓜蒌等容易回奶。香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、神经炎等起治疗作用,又可用于消化不良、便秘、减肥等,产后妈咪可以根据自身情况食用。

经常食用香菇对预防人体,特别是对于哺乳期的宝宝因缺乏维生素D而引起的血磷、血钙代谢障碍导致的佝偻病有益,可预防人体各种粘膜及皮肤炎病。特别是自然晾晒的香菇含钙量非常高,非常适合宝宝对钙的吸收。所以,吃香菇对产后妈妈不会有害。

妈咪食用香菇是需要注意它的营养搭配,香菇为动风食物,顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。香菇含有丰富的生物化学物质,与含有类胡萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类胡萝卜素,使营养价值降低,因此吃香菇要注意正确的烹饪方式。

回奶食物建议

吃了会回奶的食物很多,寒凉的,辛辣的,生冷的多吃都会导致回奶。如果还在哺乳,那只需要注意避开这些食物就可以了,如果想要回奶,那就可以挑选里面几样比较见效的食用。

麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、大料、味精、豆角、人参、菌菇类、茄子、柚子、藕、木耳巧克力、麦片、火腿、炒麦芽、麦乳精(一般生麦芽)有退奶的作用;同时哺乳期一要少吃味精,最好不吃味精,同时少吃葱、大蒜、辣椒等,少吃油炸、油煎、和肥厚味的食物。

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